动作要领图
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1、挺胸收腹，落地屈膝缓冲
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1、膝盖与脚尖保持向前，抬腿至略高于髋部 2、前脚掌着地发力
主要肌肉示意图
高抬腿的动作要领
1、挺胸收腹，落地屈膝缓冲 2、膝盖与脚尖保持向前，抬腿至略高于髋部 3、前脚掌着地发力
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