动作要领图
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1、抬头挺胸，腰背平直
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1、动作速度保持平稳 2、髋关节向后小幅度移动 3、头部和颈部夹角不变
主要肌肉示意图
直立体前屈的动作要领
1、抬头挺胸，腰背平直 2、动作速度保持平稳 3、髋关节向后小幅度移动 4、头部和颈部夹角不变
替换动作
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