类型 : 力量
级别 : 初级
主要肌肉群 : 小腿肌群
其他肌肉 : 股四头肌 、 腘绳肌
器械要求 : 其他器械
1. 将一个平衡板置于身前。 2. 双脚站于平衡板上,努力保持身体平衡。 3. 尽可能久得保持平衡。 注解:此项练习旨在增强身体平衡能力。 注意:如果自身的平衡力很差,请从适合自身能力的平衡板开始练起。 变化:在此项练习中可使用多种平衡板。有一些平衡板更具有挑战性。