俯身直臂划水

男教练 女教练

类型 : 上肢

级别 : 初级

主要肌肉群 : 背阔肌

其他肌肉 :  三角肌

器械要求 :  徒手训练

动作要领图

  • 俯身直臂划水
  • 1、挺胸收腹,腰背挺直
  • 1、动作速度保持平稳,手臂紧贴体侧直臂向后

主要肌肉示意图

俯身直臂划水的动作要领

1、挺胸收腹,腰背挺直
2、动作速度保持平稳,手臂紧贴体侧直臂向后