动作要领图
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1、挺胸收腹，保持腰背挺直
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1、三点支撑保持平衡 2、左臂动作充分到位
主要肌肉示意图
俯身转体抬臂 L的动作要领
1、挺胸收腹，保持腰背挺直 2、三点支撑保持平衡 3、左臂动作充分到位
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