动作要领图
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1、收紧腹部 2、腿部保持一条直线
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1、腿部与躯干在同一直线上，手臂自然伸直垂直支撑地面
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1、屈肘至大臂紧贴体侧与地面平行
主要肌肉示意图
爬行俯卧撑的动作要领
1、收紧腹部 2、腿部保持一条直线 3、腿部与躯干在同一直线上，手臂自然伸直垂直支撑地面 4、屈肘至大臂紧贴体侧与地面平行
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