不限器械/腹肌/不限难度
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俯身交替收腿中级 徒手训练 腹部 -
俯身爬坡中级 徒手训练 腹部 -
俯身收腿高级 徒手训练 腹部 -
站姿肘膝转体初级 徒手训练 腹部 -
坐姿旋体初级 徒手训练 默认,腹部 -
俄罗斯转体初级 徒手训练 腹部 -
抱膝单腿伸展初级 徒手训练 腹部 -
抱膝双腿伸展初级 徒手训练 腹部 -
双腿直腿伸展中级 徒手训练 腹部 -
卷腹冲拳初级 徒手训练 腹部 -
卷腹转体初级 徒手训练 腹部 -
抬腿卷腹初级 徒手训练 腹部 -
仰卧腿交叉初级 徒手训练 腹部 -
V字起坐初级 徒手训练 腹部 -
L字卷腹初级 徒手训练 默认,腹部 -
仰卧举腿中级 徒手训练 腹部 -
仰卧摸膝初级 徒手训练 腹部 -
卷起触脚尖初级 徒手训练 默认,腹部 -
仰卧交替摸踝初级 徒手训练 腹部 -
屈膝坐姿转体初级 徒手训练 腹部