不限器械/肱二头肌/不限难度
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哑铃俯身上斜弯举中级 哑铃 手臂 -
哑铃肱二头肌弯举初级 哑铃 手臂 -
器械二头弯举初级 其他器械 手臂 -
器械牧师凳弯举初级 其他器械 手臂 -
坐姿二头拉伸高级 徒手训练 手臂 -
坐姿哑铃开肘肱二头肌弯举初级 哑铃 手臂 -
坐姿哑铃弯举初级 哑铃 手臂 -
坐姿窄握托臂直杆弯举中级 杠铃 手臂 -
宽握站姿杠铃弯举初级 杠铃 手臂 -
肱二头肌上斜哑铃弯举初级 哑铃 手臂 -
仰卧窄握高位直杆弯举初级 龙门架 手臂 -
悬挂弯举中级 TRX绳 手臂 -
托臂弯举初级 哑铃 手臂 -
拉式弯举中级 杠铃 手臂 -
曲杆弯举初级 杠铃 手臂 -
杠铃弯举初级 杠铃 手臂 -
牧师凳弯举初级 杠铃 手臂 -
牧师凳锤式哑铃弯举初级 哑铃 手臂 -
窄握弹力带曲杆弯举初级 杠铃 手臂 -
窄握曲杆弯举初级 杠铃 手臂