又到了普及健身大神的日子了!在健身圈,有位大咖可谓无人不知无人不晓,据称他拥有让很多男人都望尘莫及的超对称八块腹肌,大胸倒三角也是让人看了就吓得后退三步,最重要的是人们还送他个特别萌的称号“肌肉大屌哥”!想必大家已经知道是谁了,没错他就是Ulisses Jr!

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Ulisses Jr,美国人,知名健身模特,拥有完美的身材比例和肌肉线条!

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Ulisses从十几岁开始就养成了健身的好习惯,身材一直保持得非常好,从小鲜肉到巨无霸,身材的变化正是他辛勤付出所换来的回报!

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如今,Ulisses的身材甚至比拉扎尔的还要牛X,身上每个部位的肌肉似乎都练到了极致,而这正跟他塑造肌肉线条为主肌肉块和力量次之的锻炼原则相符合。一起来看看他最引以为傲的块状腹肌!

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而平时他练习腹肌的动作都有下面这些,新颖而难度大,想必很多人都没尝试过吧!

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然而除了八块肌,他的霸气倒三角也是让人看到高潮!

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不过瘾?那就通过这段视频一起感受下大块肌的健身日常吧!


而除了练,Ulisses的饮食也是跟巨石强森有一拼。据称,他的食谱非常丰盛,而且只在周末享受大餐,不吃猪肉和红肉。尽管当要比赛时会保证每天晚上吃一块牛排,这也是他唯一一次吃红肉的时候。

部分食谱:

第一顿:一杯燕麦和六个蛋白

第二顿:蛋白饮料(含45g蛋白,30g碳水)

第三顿:鸡肉和米饭

第四顿:训练后加餐(含45g蛋白,60g碳水)

第五顿:蛋白饮料(含45g蛋白,30g碳水)

第六顿:烤三文鱼加米饭和蔬菜

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而细心的网友会发现,Ulisses跟另外一位黑人巨无霸Panda简直就是健身圈的一对肌肉CP,两人经常一起健身,一起拍照,果真是一对好肌友!

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然而,当全球身材最好的五大金刚都到齐了,大概就是下面这种即视感!

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好吧,说到现在,是该揭开大家最关心的谜底了,为什么他被称为肌肉大diao哥?几张图你来感受下!嘘,别说话,光看就好了!

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大家懂就好,

千万不要说出来!

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今天就介绍到这里,下周介绍他的好基友,大神熊猫!

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Hi健身学堂栏目上线啦!以后将由我们的帅哥教练布鲁跟大家分享他的健身知识,希望大家共同进步,打造完美身材。

课程表:

周一:减肥类,我们将为励志减肥的人群分享有效的减脂知识。

周二:增肌类,布鲁会根据自己多年的健身经验,为大家分享增肌的干货。

周三:营养类,三分练七分吃,系统的训练一定要对应科学的饮食,来这里就知道该怎么吃了。

周四:大神科普,我们每周四为大家介绍一位健身界的大神人物,相信大家会感兴趣。

周五:答疑解惑,我们每周会选一个大众普遍会碰到的疑难,为大家解惑。

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