“马来周杰伦”Jordan Yeoh健身教学总是这么朴实无华而又直击要害,这组训练也不例外。仅仅两个动作,就可以让你甩掉全身脂肪。

两个动作分别是波比跳和登山者,每个动作每组做20秒,短暂休息10秒后继续下个动作,如此循环5组。短短5分钟就可以让你大汗淋漓,每周至少3练,一个月后明显瘦身!

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