这两个动作可都是脂肪杀手!第一个动作小hi称其为蜘蛛人,每组做10个;第二个动作是单腿波比跳,每组每边做10次。最多5分钟可以完成一轮,组歇1分钟。每次训练来2-3轮,每周3练,轻松瘦身。

健身就用hi运动,现在下载hi运动APP,免费定制专属健身计划,想练哪里练哪里!!
关注hi运动健身微信(hiydjs),回复减肥、增肌、胸肌、腹肌等关键词,有惊喜哦!
关注官方微博:Hi运动(健身小知识,小技巧天天更新)