今天,只有臀! 她的名字叫Jen Selter,虽然今年只有24岁,但她的臀部已经火爆了欧美街头巷尾,传遍了世界各地。 她在Instagram上的粉丝已经达到了11......[详细]
下半身的训练,是整个健身中的基础! 也是女性身材的保证,臀腿部的曲线,能让女性身材更动人。 特别是臀部的训练,除了拥有翘臀身材之外,还能刺激身体分泌更多的生长类激素,对整体健......[详细]
很多妹子会抗拒力量训练,觉得只要瘦了就是美。 肌肉会给人曲线美感,线条感,让人的身材更有型,通过力量训练增加适量的肌肉,就能为身体很好的塑形,打造动感迷人的曲线身材。 瘦跟有......[详细]
腿臀是身体重要的大肌群,针对大肌群的间歇训练,可以有很好的减脂效果。 现代生活,大多数人在学习,工作中,都会有久坐的习惯,导致下半身的血液流通不畅。 很多人上半身不怎么胖,而臀腿肥胖,......[详细]
下半身的幸福,一定是拥有完美臀腿比例! 想要身材完美展现,就得提高肌肉量,肌肉纤维有很好的线条感,让身材凸显。 臀腿训练可以在家里徒手完成。 如果身体体脂率较高,还需要......[详细]
久坐是健康的第一杀手! 现代的学习与办公生活,让我们经常久坐,阻碍了下半身的血液循环,导致肥肉脂肪的堆积,造成肥胖。 经常在办公室久坐的人,会悄悄的长出小肚腩,是一件非常令人痛苦的事情......[详细]
很多人都只注重上半身的练习,却完全忽略了锻炼下半身,肌肉是全身最消耗热量的组织,而一个人的肌肉有70%都集中在下半身,尤其集中在臀部,腿部。 也就是说如果你想找一个地方锻炼,那么下......[详细]
臀腿练习一般都是安排在一个组合,因为关联性很大。这两块部位也是脂肪容易堆积的地方。 日常生活的久坐,不利于下半身的血液循环,容易造成下肢的肥胖,所以现在很多人的苦恼就是下半身的问题。 ......[详细]
臀部曲线受到越来越多的女性关注,大家在改善身材的时候会更加突出关注臀部曲线。 为什么女人需要练臀呢? 1、美学,没有什么比浑圆上翘的臀部更能体现身材的了,现代女性服装的设计思......[详细]
别拿基因说事,亚洲人也能有翘臀! 印象里,浑圆翘挺的臀部是欧美国家女孩的特权,想到亚洲人,都是平平小小的臀部。在蜜桃臀风靡的今天,不少姑娘都开始抱怨自己没有欧洲人的翘臀基因,那有什么关系,天......[详细]
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