他做到了,你也可以!

这位一秒大肚腩变腹肌的帅哥!一日五餐都吃些什么? - 图片1

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是否还记得这个火遍全球的动图,今天的主人公就是动图里这位,他名叫Devin,今年27岁。

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18岁-27岁,从过去的108斤到现在的145斤,从曾经每天2餐到现在的每天5-6餐。最一开始进入健身房就没有人看好他,甚至让他放弃。而他在踏入健身房的第一天就下定了决心“从这一刻起,你永远不要放弃自己,你永远不要放弃你的梦想,你一定会做一个可以激励别人的人。”

对于瘦人,吃无疑是重中之重,今天我们就看看他在一天当中什么时候吃,吃了什么才造就了今天的他。

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第一餐 8点 4张华夫饼 120克鸡蛋白 50克蓝莓

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第二餐 10点 300克白米 100克鸡胸肉

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第三餐 13点 300克白米 170克鸡胸肉 适量蔬菜

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第四餐 16点 2张高纤维薄饼 20克0脂肪奶酪 200克鸡蛋白

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17点-19点训练

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第五餐 训练完后 3张薄饼 3个鸡蛋 300克牛排

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每周一天的欺骗日,想怎么吃怎么吃。

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9年日复一日的坚持成就了今天的他,而你同样可以。

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