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减肥餐

低碳水与低脂肪饮食对比！哪种减肥饮食效果好？
eso 2017-06-06 10:12:31
低碳和低脂，哪种减肥餐更好？谈起饮食对减脂的作用，低碳和低脂这两个概念经常会打架。有的教练支持低碳饮食，有的研究又说低脂比较好。不过，在最新一期的《细胞代谢杂志》里，研究......[详细]
节食减肥没有效果？你可能犯了这3个错误
善人偶吧 2017-04-07 10:42:16
你的节食计划是不是没有什么效果？也许你只是犯了一些低级错误，而且解决方式都还挺简单！想要瘦身，控制饮食必不可少。科学的节食并不是让你挨饿，而是合理安排，养成健康的饮食习惯。 ......[详细]
7条减脂饮食建议！这样吃能快速减肥
善人偶吧 2017-01-02 14:20:28
建议一：多吃粗粮但不要全吃粗粮粗粮对于减肥的帮助，相信大家都已经知道了，但任何事都不要走极端。有些人为了增加减肥效果，饮食全部改成粗粮，这样是不好的。粗粮是热量较精粮要低......[详细]
全球公认的最容易发胖的十大垃圾食品，你吃了几个？
hi运动老王 2016-11-21 19:48:45
导致你肥胖的原因是什么？相信大家都知道，吃得多，动得少呗。但是为什么有些人也是天天吃吃吃，买买买的，也没见他们有多动几下，为什么就没有发胖呢？这可能跟你吃的食物有关系。今天，小h......[详细]
减肥如何控制饮食？3个方法教你减肥怎么吃
hi运动老王 2016-09-30 09:49:47
我们经常说，减肥=消耗的热量>摄入的热量，但是生活中会计算食物热量，或者能精确计算出来的人，少之又少。那么，如果我们都不会计算热量，又该如何控制饮食，该怎么吃呢？今天小hi......[详细]
减脂饮食不需要苦行减脂期也要好好吃才行
九木 2016-09-29 14:30:42
在健身的人群里，尤其是健身的吃货里，增肌减脂同步进行的羡慕减脂的，减脂的羡慕增肌的。因为在饮食上增肌的可以摄入更多的热量，减脂的需要摄入的热量更少，增肌减脂的不仅需要摄入较少的热量，还需要......[详细]
减脂又能塑形的食谱！女生饮食方案推荐
Hi运动原创 2016-07-05 17:36:13
本文由Hi运动健身网原创作者：营养师王慧星到底一天该吃多少量、多少种食物，既能保证吃饱，满足一天的活动需要量，又不会能量过剩造成肥胖呢？减肥三餐需注意： 1、保证食物......[详细]
吃对能减脂！女生专业减肥食谱计划
Hi运动原创 2016-07-05 17:29:03
本文由Hi运动健身网原创作者：营养师王慧星通过运动，可以把肥肉转为肌肉吗？请问，脂肪细胞可以转变成肌细胞吗？显然不能，你不能控制基因的表达。减肥期间，你能做的，就是加速细胞......[详细]
这样吃轻松瘦！年轻女生的减肥食谱计划
Hi运动原创 2016-07-05 16:04:20
本文由Hi运动健身网原创作者：营养师王慧星对于14~18岁的妹纸来讲，仍然处于生长发育阶段，不能盲目节食。根据不同年龄段能量推荐值EER，这个年龄段每天需要2000kcal的能量，什......[详细]
如何吃三餐？女生减肥健康食谱推荐
Hi运动原创 2016-07-05 15:56:07
本文由Hi运动健身网原创作者：营养师王慧星减脂塑形膳食的总原则：控制总能量的摄入摄入的总能量越高，脂肪堆积越多。推荐的膳食构成为蛋白质、脂肪和碳水化合物的供能比分......[详细]

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