P90X3全套视频课程:Complex Upper(上肢综合)

P90X3是“Beachbody”出版家庭训练教学光盘P90系列中的一个新版本,这一版在2013年推出。官方推出了4个版本的课程表,可根据自身情况和目标进行选择,灵活度大,但由于动作过渡很快,拉伸和讲解的时间短,也是不足的地方。目前没有字幕版本,理解起来会相对较难。

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