腹肌强化

男教练 女教练
1555人参与
  • 强度:
  • 部位:腹部
  • 器械:徒手训练

  • 课时:6天
  • 日均:16分
  • 总消耗:562卡
加入训练
收起 第1天 腰腹训练一
动作:26 时长:15分钟 消耗:119
展开 第2天 腰腹训练二
动作:8 时长:20分钟 消耗:97
展开 第3天 腰腹训练三
动作:22 时长:12分钟 消耗:82
展开 第4天 腰腹训练四
动作:22 时长:17分钟 消耗:93
展开 第5天 腰腹训练五
动作:15 时长:15分钟 消耗:84
展开 第6天 腰腹训练六
动作:7 时长:15分钟 消耗:87

腹肌强化

这是一个腹肌进阶强化的训练,快来挑战 一下吧

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