腹肌训练(P4P) - 中级
男教练
女教练
32446人参与
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强度:
- 部位:腹部
- 器械:徒手训练
- 课时:2天
- 日均:9分
- 总消耗:125卡
加入训练
收起
第1天 中级腰腹训练
动作:8个
时长:13分钟
消耗:94卡
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展开
第2天 中级腰腹训练II
动作:11个
时长:5分钟
消耗:31卡
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腹肌训练(P4P) - 中级
常见的训练动作,请注意训练中动作完成的标准度哦