大腿塑形 - 零基础
男教练
女教练
143450人参与
- 强度：
- 部位：腿部
- 器械：徒手训练
- 课时：4天
- 日均：10分
- 总消耗：269卡
收起
第1天 股四头肌训练
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器械动作
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