Power 90的全称是“90-day at-home boot camp”或者“power 90-in home boot camp”。这套视频,其实就是现在大名鼎鼎的P90X的前身,教练是Tony Horton(托尼霍顿)。这套Power 90的强度很小,专为入门者准备的。一共三个月90天时间,每一个月都会有一次质变,但是因为这个是初级课程,所以不会给到你像搓衣板一般的腹肌,但做任何事都需要先打好基础,没有锻炼基础的,可以先跟着练习打基础。