Power 90家庭训练

Power 90是一套非常简单的减肥视频，同时也有塑形的作用。千里之行始于足下，这套就是足下，这套课程是P90系列课程的基础，锻炼的周期90，每天的锻炼时间40分钟左右。
课程优点：
1、大量深呼吸和伸展拉伸运动，非常有利于锻炼身体的同时预防伤痛，认真做几乎不太会出错。
2、这个视频有大量详细的单独动作讲解，非常细致，可以说类似教练手把手教学
3、时间安排非常精妙，和大部分视频4-6周不同，它是集中在90天内出结果，也就是说，你要练习90天后才可能看到结果，这个时长很好，比大部分课程都要好。
课程缺点：几乎没有缺点，除了做腹肌时要躺着看视频，非常别扭。
课程效果：美国已经有大量的人减掉体脂来验证了本课程的神奇，如果你的肥肉很多，可以再加上slim in 6课程训练。
需要器械：可调节重量哑铃+瑜伽垫
备注：本课程视频没有中文字幕，但动作相对简单，只需要跟着视频中教练的动作，照做即可，请尽量按照课程表给出的锻炼计划进行锻炼。