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Power 90大师系列课程:核心-有氧训练(Power 90 Master Series_Core_Cardio)

强化你的核心肌肉,让你的肌肉更结实,同时燃烧脂肪。核心肌肉与有氧的完美结合。让你获得一个纤瘦的身体,这个新课程锻炼会让你充满活力,加强你的平衡能力,身体协调能力,提高你的耐力。

运动方法:有氧运动和加阻力锻炼

建议休息和重复:间隔48-72小时,一周不超过两次。

Power 90 Master Series(P90M)是托尼霍顿教练的其中一个课程,这套课程会将你带到下一个水平,并且让你取得伟大的成果。这套课程结合了霍顿教练的专业而又独特的锻炼方式,将帮助你整体塑型。每一个锻炼都是快速完成,有趣、容易并且非常有效。

提示:P90M难度在P90和P90X之间,请自行选择。

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