虽然很多人白天要上一整天班，不过并没有直接放弃运动，所以一般就选择在晚上饭后散步，作为一天的锻炼。然而也有不少人有疑虑，晚上散步对身体真的好吗？与白天运动对比哪个更好？ 其实，晚上的空气质量比白天稍差......[详细]
正所谓“三分靠练，七分靠吃。”健身时应做到平衡膳食。 这需要充足的水和果汁等形式的液体、碳水化合物、蛋白质和脂肪。 运动营养学家建议一般在每餐中要含有以下比例的营养成分: ......[详细]
心情不好？试试换些食物！ 根据最新的研究发现，我们肠道细菌所形成的微生物群，会对我们的情绪产生巨大的影响。 加州大学洛杉矶分校的胃肠病学家收集并分析了来自40名健康......[详细]
人造甜味剂不含卡路里，是否就可以任意吃？ 人造这两个字已经暗含其必然含有非自然的物质，所以人们通常会认为这种东西是不健康的。 一、阿巴斯甜 第一种最常见的人造......[详细]
困难增肌者，告别瘦弱你需要做到以下三点！ 对于那些天生骨瘦嶙峋的困难增肌者来讲，增点体重比中彩票还难！ 虽然被胖子羡慕，但是自己却有苦难言，而且一般来讲，增肌要比减......[详细]
今年共有4位知名健美运动员在“正当年”时去世。最新采访：阿诺对于健身药物的看法！ 今天只谈健美药物，岁月不饶人，已经70岁高龄的阿诺德·施瓦辛格最近刚刚接受了采访，他对健美药物滥用......[详细]
谨记这7点，这个冬天保持健康不长膘！ 一、控制对碳水化合物的渴望 寒冷的季节往往会引发我们对更多碳水化合物和美味食物的渴望，为什么？ 远古时期，寒冷意味着匮......[详细]
又想骗你囤白米，糙米没你想象的那么好！ 作为世界上第三大产量农业商品（仅次于玉米和甘蔗），大米从8200–13500前就被人类所种植。 随着人们对于健康越来越重视，......[详细]
这样看来，口臭、肥胖、不长肉请去责怪你的“邻居”！ 你可知上万亿的细菌、病毒和真菌居住在我们的体表或者是体内，我们的存活与否或者是健康与否竟然要看我们邻居的脸色，与它们和谐相处将让......[详细]
卡路里是什么，空卡路里又是什么，这些不知道还想减肥！ 都知道当吸收的卡路里大于消耗的卡路里，我们就会增加体重，反之则减少体重。 但是，你是否知道食物标签上的卡路里是有误导性的......[详细]
官方交流群：131177122
