虽然很多人白天要上一整天班,不过并没有直接放弃运动,所以一般就选择在晚上饭后散步,作为一天的锻炼。然而也有不少人有疑虑,晚上散步对身体真的好吗?与白天运动对比哪个更好? 其实,晚上的空气质量比白天稍差......[详细]
正所谓“三分靠练,七分靠吃。”健身时应做到平衡膳食。 这需要充足的水和果汁等形式的液体、碳水化合物、蛋白质和脂肪。 运动营养学家建议一般在每餐中要含有以下比例的营养成分: ......[详细]
心情不好?试试换些食物! 根据最新的研究发现,我们肠道细菌所形成的微生物群,会对我们的情绪产生巨大的影响。 加州大学洛杉矶分校的胃肠病学家收集并分析了来自40名健康......[详细]
人造甜味剂不含卡路里,是否就可以任意吃? 人造这两个字已经暗含其必然含有非自然的物质,所以人们通常会认为这种东西是不健康的。 一、阿巴斯甜 第一种最常见的人造......[详细]
困难增肌者,告别瘦弱你需要做到以下三点! 对于那些天生骨瘦嶙峋的困难增肌者来讲,增点体重比中彩票还难! 虽然被胖子羡慕,但是自己却有苦难言,而且一般来讲,增肌要比减......[详细]
今年共有4位知名健美运动员在“正当年”时去世。最新采访:阿诺对于健身药物的看法! 今天只谈健美药物,岁月不饶人,已经70岁高龄的阿诺德·施瓦辛格最近刚刚接受了采访,他对健美药物滥用......[详细]
又想骗你囤白米,糙米没你想象的那么好! 作为世界上第三大产量农业商品(仅次于玉米和甘蔗),大米从8200–13500前就被人类所种植。 随着人们对于健康越来越重视,......[详细]
这样看来,口臭、肥胖、不长肉请去责怪你的“邻居”! 你可知上万亿的细菌、病毒和真菌居住在我们的体表或者是体内,我们的存活与否或者是健康与否竟然要看我们邻居的脸色,与它们和谐相处将让......[详细]
卡路里是什么,空卡路里又是什么,这些不知道还想减肥! 都知道当吸收的卡路里大于消耗的卡路里,我们就会增加体重,反之则减少体重。 但是,你是否知道食物标签上的卡路里是有误导性的......[详细]
战斗民族的生活可不好过,俄罗斯小伙为自信而走入极端。 60cm的手臂围度,臂围比头围还大。 未闻其人,先见其臂。 这位来自俄罗斯的小伙子名叫Kiri......[详细]
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