这5种俯卧撑的锻炼,对你的上肢力量和身体协调性都有巨大的帮助。

分别是:

1、简易俄式俯卧撑(PSEUDO PLANCHE PUSH UPS)

2、狮身人面俯卧撑(SPHINX PUSH UPS)

3、单手俯卧撑(ONE ARM PUSH UPS)

4、斜倒立俯卧撑(HANDSTAND PUSH UPS)

5、背桥式俯卧撑(BACKBRIDGE PUSH UPS)

视频中每种动作都有简化版,助大家循序渐进!

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