俯卧撑是最简单的力量训练方法之一,依靠自重锻炼上肢与核心力量,没有场地与器材的限制。

以下除了标准的原地俯卧撑之外还有四种花式做法,根据自身能力任选一种

虐起来吧!练到力竭才有效果哦!

两侧各做15个

能做几个做几个

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