错误的侧平举

1 身体扭摆,借力过多

2 手腕高于肘关节

3 举的过高,甚至高于头顶

针对肩部中束的侧平举你做对了吗 - 图片1

正确的侧平举

1 躯干稳定,无明显的摇摆

2 手腕低于肘关节

3 抬起至与肩部同高

针对肩部中束的侧平举你做对了吗 - 图片2

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