会伤到肩的示范:

耸肩,身体前倾,头部朝前,含胸,这样的姿势会伤到你的肩部

不要让板凳臂屈伸伤到你的肩膀 - 图片1

正确的臂屈伸

之间朝外,腰背平直,头部中立,躯干直上直下,不仅充分锻炼到肱三头肌,还减少了肩部的压力

不要让板凳臂屈伸伤到你的肩膀 - 图片2

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